【ダイエット5週間~6週間目】1ヶ月で-3.6㎏達成です

前回、1食の目安となるカロリーを決めたので、ダイエットがスムーズに進みました。今回もダイエットがどのような変化があったのかを、グラフで見ていきたいと思います。

【5~6週間目】

体重・体脂肪の推移をグラフで

それでは今回も記録を見ていきます。

これが、9月9日~9月22日までの2週間分の体重と体脂肪の記録です。

ダイエットでしていたことは、1日40分×2回のウォーキングと、1日1500kcalに抑えるためのカロリー計算です。

9月9日が74㎏→9月22日が71.7㎏ = -2.1㎏です!!

始めた日の記録が無いのでアバウトですが、2016年8月10日くらいがダイエット開始日です。当初が78㎏だったので、一か月目の時点である9月10日では-3.6㎏開始から9月22日までのトータルは-6.1㎏ということになります。

凄い!!!! 痩せてますよ!!!!

体脂肪率もちゃんと減ってるということは、今度は水分じゃなくて脂肪も減ってるってことですね。こういう分からなかった部分が、数値で分かるってとってもスッキリします。

こうなってくると楽しくて、体重計に乗るのが気分良かったです(笑)

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-5㎏はほんのり一回りのサイズダウン

本人的には、-5㎏も減ったんだから見た目もすごく変わった気がします。

ダイエット前は、ウエストがなんと82㎝あったんですよ!!恐ろしいですね。これがダイエット開始1ヶ月後で-4㎝78㎝になりました。ベルト穴を2つずらすことが出来ました。

ウォーキング以外は、ろくな運動もしていないのに凄いです。

顎のラインもちょっと減りましたよ。首回りのたるみが減った気がします。

でも、なんだかすごく減った気がするのがバストです(泣) 都市伝説化と思ってましたが、「痩せる時は胸から痩せて顔は最後」って本当だったんですね…。

怖かったので、すぐブラを買いに行きました。下がる一方なのは怖いですもの。

他人には伝わらない-5㎏

私のような78㎏が73㎏に変化したぐらいじゃ、そりゃそうなんですが、自分では見た目もスッキリしてきたつもりでいても、周りには全くそうとは映らないようです。

私もあえて自分からは言わない事にしていましたが、この期間に出会った友人も知人の誰一人として「痩せたんじゃない??」などと声を掛けてくれる人はいませんでした。

旦那も「○㎏痩せたんだよ!」と、こちらから言えば、「本当だ、顔がちょっと減った気がする」などと社交辞令じみた事を言ってましたから、きっと本当に-5㎏では分からないんだと思います。

でも、「痩せたよね」と誰かに言ってもらえるのは、ダイエットのモチベーションがとても上がりますから、私も誰かの微妙な変化に気づいたら、率先して相手に伝えていこうと思います。言い過ぎは嫌われそうなので、注意ですけどね(笑)

おわりに

こんな感じのダイエット5~6週間目でした。満足のいく結果が出ていると、ダイエットしていても辛さは半減できます。

しかし、この後初めての停滞期にあたります。体重がいつまでも減らないことの不安とストレスは、とても大きいです。

またそのことも書いていきたいと思います。